“花式”减压助考生“轻装上阵”

本报讯（记者 林子婧）距离2024年中高考越来越近了，为缓解同学们的紧张情绪，让他们释放心理压力，以更加饱满的热情和能量迎接挑战，我县多所学校开展了丰富多彩的考前减压活动。

近日，2024平阳县“12355”向阳花开——中高考减压系列公益活动走进县实验中学。现场，心理健康教育高级教师刘鹏志通过情景导入、自我调适等方式，为考生进行减压辅导，让同学们正确认识焦虑，学会管理压力、释放压力，帮助他们树立信心、轻装上阵。

不少学生表示这次活动很有意义，不仅学会了调节不良情绪，也明白求学路上自己并不是单打独斗，还有父母、老师的关心、陪伴。“这次活动让我学会了‘代入法’，想象自己是一个‘学神’，就会充满无限动力，希望自己能保持平和心态，从容上考场。”初三学生刘同学说。

记者了解到，中高考减压是共青团依托12355青少年服务台服务中高考学生的一项品牌活动。心理专家以专业的课程设计，不同形式的授课体验，为广大考生排忧解难、减轻压力，受到了广大考生及学校的热烈欢迎和高度赞许。

瑜伽除了强身健体，还可以舒缓压力。最近，平阳中学为高三学子举办的“正念舒压训练营”就颇为火热。坐久了教室的同学们，初上瑜伽垫还显得有些笨拙。伴随着悠扬的瑜伽音乐，同学们跟着老师的指令，盘腿、展臂、呼吸、调息等，通过瑜伽体式，放松肩颈肌肉，减轻身心的焦虑。1个多小时的训练结束，不少同学直呼“真轻松！”

“大家可以把自己目标或者心愿写在彩纸上，再放进心愿瓶里。”平阳三中高三年级开展了考前减压团体辅导活动。这些承载着彼此间祝福的心愿卡，带着理想和期待，静待花开。同时，该校不少班级还组织了一次庄严的高考“誓言”活动。同学们纷纷走到台前，发表了自己的高考誓言，表达了对未来的憧憬与期望。

“我们期待通过一系列举措，为高三学子的高考之路注入了活力与动力。”平阳三中相关负责人表示。